손톱 물어뜯는 버릇 바로잡기
안녕하세요.이번에는 손톱 물어뜯는 습관을 고치는 팁에 대해서 알아보겠습니다.이 습관은 어릴때 부터 시작해 남녀노소 가지고 있는 습관 입니다.손톱을 물어뜯는 버릇은 손을 보기 안좋게 만듭니다.또한 손톱, 잇몸이 상해서 손상될수도 있습니다. 이글을 통해서 바로잡기 해 보시면 되겠습니다.
1.건강한 솝톱을 유지해야 합니다.여성분들이라면 가급적 매니큐어를 칠해서 이쁜손톱을 만들어 물어뜯는 생각이 들지 않게 하는것입니다.
일단 손톱이 예쁘게 자라면 그상태를 유지하게끔 만드는것입니다.그리고 성인남자나 아이의 경우에는 손톱을 짧게 유지하는 방법이 있습니다.손톱을 자주 뜯는다면 짥게 유지하여 물어뜯을수 없게 만드는 것입니다.그리고 큐티클로 손톱을 정리하는것입니다.샤워나 세안후 손이 젖어있을때 큐티클을 사용하면 쉽게 밀수 있습니다.손톱도 길어 보이고 손이 예뻐지기 때문에 순톱을 물어뜯는 버릇 바로잡기 에도움이 됩니다.건강한 식단을 유지 하여 손톱이 잘자라나게 도움을 주는것입니다.칼슘과 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하시면 됩니다.계란,콩 참치,연어 등이 있겠습니다.
2.손과 입을 바쁘게 하는것입니다.손과입을 대신할 습관이나 취미를 만드는것입니다.손톱을 물어뜯고 싶을때 탁자를 두드린다거나 고무줄이나 동전을 만지작 거리는것입니다.장소에 따라서 다르게 습관을 만들어야 합니다.교실에서는 필기를 아주 꼼꼼히 한다거나 자동차 조수석에 있다면 열쇠를 만지작 거리는것입니다.이러한 행동은 씹는거와는 다르기 때문에 나쁜습관을 고치는데 도움이 됩니다.
또한 피규어나 뜨개질 등 손으로하는 취미를 갖는것입니다.모형을 만들거나 집 인테리어를 하시면 됩니다.
아니면 입으로 손톱을 물어뜯을수 없게끔 하는것입니다.하루종일 껌을씹거나 사탕을 먹는것입니다.이는 건강에 안좋으니 추천은 하지 않습니다.생수를 가지고 다니면서 손톱을 물어 뜯고싶을때 마다 물을 마시는게 좋다고 생각합니다.
3.방지제를 사용하는것입니다.손톱에 바르는 방지제를 이용하는것 입니다.무독성 화확성분을 사용하여 만든 방지제를 고릅니다.유명한 브랜드로는 티타니아가 있습니다.방지제를 바르게 되면 신기하게 고갹한 맛과 냄새때문에 물어뜯으면 안된다고 생각할수 있습니다.항상 방지제를 가지고 다니면서 생활하는것도 좋은 방법중에 하나 입니다.정말 이래도 못고친다면 마지막으로는 장갑을 끼거나 손톱에 반창고를 감는 최후의 수단을 사용할수 있습니다.감사합니다.
'건강 팁' 카테고리의 다른 글
| 뇌종양초기증상 잘 잡지 못하면 생기는 일은 (0) | 2021.07.05 |
|---|---|
| 봉와직염 발생했다면 대처하는 방안 (0) | 2021.06.28 |
| 혈소판감소증이 생기는 여러 가지 원인은 (0) | 2021.06.24 |
| 루이보스차 효능 제대로 알고 마시자 (0) | 2017.10.01 |
| 히비스커스먹는법 티백으로 편하게 먹자 (0) | 2017.09.27 |
