맨몸 운동으로 몸짱 도전하기 !!!

헬스장 갈시간도 없고 (헬스장 등록 한다고 해도 열심히 할것 같지 않아서 )

집에서 맨 몸 운동으로 몸짱 되기를 도전해 보려고 합니다

우선 인터넷 검색으로 유명한 바 브라더스 초급자 루틴을 찾았습니다

실제로 해보니 팔 벌려띄기 3분이 정말 시간이 안가더라구요..힘이 들기도 하구요

그래서 에자리서 띄는거나 버피 줄넘기 등으로 대체 했습니다 ^^

그러고 보니 턱걸이 가 늘지를 않아서 찾아 보니 미 해병대 루틴이 있더라구요

위 표가 미 해병대 턱걸이 늘리기 루틴이라는데요 38주차 프로그램 입니다

마지막주에는 100개정도를 하네요 ㄷㄷㄷ

전 이 두가지를 병행해서 도전해 보려고 합니다

어느순간 몸짱이 되어 블로그에 인증하고 싶네요

맨몸운동이 힘들지만 더 만들면 더욱더 자연스럽고 멋질것 같습니다

그리고 한국에는 데스런 이란 블로그도 있는데 거기 운동도 좋더라구요 ^^

나중에 운동후에 후기 남기겠습니다 ^^